无论是练臀还是练腰,D2jK都是一个髋关节转动的KonF关节运动,上半身要保fHQr绝对平直,这就要求我hZgM,不需要下降到太低,sqYx至于让脊柱发生弯曲,jq5g面条一样挂在罗马椅上BfPo上升到顶点时,也不需zS4J过度弯曲脊柱,回到中uNkR位即可SCFQ
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